こんにちは、今回ブログ担当の髙藤です。
今回は、私が日々行なっているトレーニングについて書こうと思います。
アスリートは毎日トレーニングを行っていますが、もちろん私も練習以外にトレーニングをしています。
柔道家のトレーニングというと重い物を持ち上げるようなウエイトトレーニングをイメージされる方が多いと思いますが、私は減量があり筋肉量をあまり増やすことができないので、ランニングトレーニングを中心に行なっております。
週に2回は森永製菓inトレーニングラボで下半身強化とインターバル走を行い、他の日は階段トレーニング、長距離のランニングトレーニングをしています。
皆さんも自分に合ったトレーニング方法を見つけてみてください！
様々なアスリートがSNS等で自分のトレーニングを投稿されていると思うので見てみるのもありかもしれません！
