最近「食」について、よく考えることがあります。
今年で30歳を迎える私ですが、
年々太りやすくなり、代謝もいい方なのですが、昔ほどいいと言う程ではなくなりました。
試合に向けての減量なども、体重が落ちにくくなっている分、減量方法などを少しずつ変えていく必要があり、いつもより三週間前くらいから食事の節制を始めるようになりました。
2月21日に開催される2025年度全日本シニア柔道体重別選手権大会に向け、
今現在減量に入っているのですが、今年はより食事にこだわるようにし、
外食は極力控え、自炊をするようにしました。
自炊をすることにより、
塩分、油、食事量を自分で調節できますし、食事の時間やバランスを意識することができるので、生活リズムも整っている気がします。
生活リズムが良くなると、活力が湧きますし、頭も冴え、仕事も運動も集中して取り組めるので、とてもいい方向に向かっていると感じます。
今年は健康第一に、何事も挑戦して、
より良い一年にしたいと思います！
今年もパーク２４柔道部の応援をよろしくお願い致します！
